Povećaj veličinu slova Vrati na prvobitnu veličinu slova Samnji veličinu slova štampaj štampaj
 

Pošalji prijatelju

Životni stil

04. 07. 2014.

Izvor: Telegraf.rs

Zbog čega je bicikl - pravi izbor?

Vožnja biciklom aktivira celo telo i podstiče mršavljenje, ali i usrećuje ljude, poboljšava san i odnose. Proučavanjem ove aktivnosti bavili su se i istraživači Univerziteta Stenford.

Stručnjaci tvrde da bicikl čuva naše zdravlje i produžava život. Donosimo 12 razloga zbog kojih vredi "zajahati na dva točka" i zavrteti pedale:

1. Bicikl podmlađuje

Redovna vožnja biciklom stvara "anti-age" efekat. Naučnici su otkrili da pojačana cirkulacija tokom vožnje podstiče veći prenos kiseonika do površinskih delova kože.

Time se iz nje brže eliminišu razni toksini, pročišćava ten i podstiče proizvodnja kolagena.

2. ... poboljšava san

Jutarnja vožnja razbuđuje, ali pomaže i u normalizovanju sna. Prema ovoj studiji, vožnja u trajanju od pola sata na dan smanjuje probleme sa nesanicom za 50 odsto. Ovome pogoduje i izloženost svetlu, koja sinhronizuje bioritam tela.

3. ... poboljšava seksualni život

Fizička aktivnost poboljšava kardiovaskularno zdravlje, koje je ključno za dobar libido. Naučnici su utvrdili da ljudi koji redovno voze bicikl imaju više seksualne energije, dok kod žena fizička aktivnost može da odgodi menopauzu za dve do pet godina. Takođe, muškarci koji voze bicikl tri sata na dan imaju 30 odsto manji rizik od impotencije.

4. ... podstiče probavu

Vozeći bicikl, odrasli ljudi troše 10 puta više kiseonika nego što bi potrošili gledajući televizor. Bolja snabdevenost tela kiseonikom stimulator je dobre probave, a redovna fizička aktivnost smanjuje rizik od "zatvora" za više od 50 odsto.

5. ... pomaže pri mršavljenju

Naučnici su otkrili da svakodnevna vožnja bicikla poboljšava rad metabolizma, pa tako telo troši više kalorija čak i kad je u stanju mirovanja.

Taj efekat je prvenstveno uočljiv nekoliko sati nakon vožnje, koji ciljno deluje na masne jastučiće koji se najčešće skupljaju u području bedara, stomaka i zadnjice.

6. ... poboljšava mišićni tonus

Tonus mišića u celom telu (jasno, najviše onih u nogama) biće izražen ne samo posle ekstremne brdske vožnje, nego i nakon vožnje umerenim tempom.

Bicikl će vam nesumnjivo pomoći da mišići postanu tvrđi i uočljiviji, a telo bolje oblikovano.

7. ... usrećuje i smanjuje stres

Svaka vrsta redovnog vežbanja, pa tako i vožnja bicikla, najbolji je saveznik u borbi s depresijom i stresom. Studije su pokazale da samo 20 minuta vožnje na dan smanjuje stres za trećinu, a razlog leži u blokiranju proizvodnje hormona stresa – kortizola, i podsticanju lučenja hormona sreće – endofrina. Zbog toga biciklizam lako prelazi u dobru zavisnost.

8. ... olakšava tegobe kod plućnih bolesti

Čak i oni koji pate od plućnih bolesti, poput astme ili hroničnog bronhitisa, mogu da uživaju u vožnji. I ne samo to! Redovnom vežbom njihove tegobe će se smanjiti, a plućne funkcije poboljšati.

9. ... ne mora obavezno da iziskuje preveliki napor

Bicikl nije namenjen samo za brzu i napornu vožnju. Njegove dobrobiti su još veće ako vozite na duže relacije umerenim tempom. Odabirom pravog bicikla, prikladnog za svaki teren, vožnja kroz različite predele može da postane i pravo uživanje za vaše oči, a time i za duh. Mišići jačaju, masne naslage se tope, a zglobovi nisu opterećeni kao kod drugih sportova.

10. Uz bicikl, postajete društveniji

Društvena strana biciklizma jednako je važna kao i sam efekat vežbi na zdravlje. Naučnici su otkrili da su biciklisti u proseku društveniji i srećniji od onih koji se ne bave rekreacijom. Zajedničke vožnje savršen su način povezivanja i jačanja odnosa, a upisivanje u biciklistički klub doprinosi osećaju zajedništva.

11. ... živite duže

Zaboravite na čudesne preparate za imunitet i dodatke ishrani, jer ovaj sport je pravi recept za dugovečnost. Umerena aktivnost aktivira imunitet koji sprečava upale, a ljudi koji voze bicikl tri sata nedeljno dvostruko manje vremena provode na bolovanju.

12. ... a možete i da uštedite

Bicikl mogu da voze svi - od mališana, do ljudi starije dobi. Osim toga, on postaje sve popularnije sredstvo prevoza, jer je jeftin, lako dostupan i idealan za izbegavanje saobraćajnih gužvi. Ekološki je prihvatljiv, pa pored dobrog delovanja na vozača, bicikl deluje dobro i na celu planetu.

Komentari (0)

ostavi komentar

Nema komentara.

Ostavi komentar

Komentari

  • Zoran | 05. 07. 2014. | 01:11

    Vrscanin

    Lepo napisan tekst. Svidjaju mi se slike. Pozdrav iz Vrsca ;) ...

  • Jenki | 02. 07. 2014. | 12:18

    BOLERO

    Ove godine Pink Panter flautista upotpunio repertoar. Izviđači će stušati pored hitova i klasiku, recimo ...

  • ljuba | 30. 06. 2014. | 03:50

    i iznenađenje

    zamislite , imamo i flautu , koja noču izlazi iz šume uz ariju pink pantera ...